你好,我是一个96斤的小女孩儿,快要上初中了,但是我的大腿很粗,请_百度...个人建议最好是一日三餐，餐餐不落。早上要丰富，中午要饱，晚上要少。因为早上要支撑一上午的精力，中午要支撑下午，而晚上休息，所需能量不多，所以可以少吃。调...